Comprendre et Améliorer le sommeil des professionnels de Santé
"Près de la moitié des soignants ressentent une privation de sommeil liée à leur travail, ce qui représente un facteur de vulnérabilité. Les horaires décalés, le travail posté, la surcharge de travail, le stress, les gardes, le travail de nuit…sont autant de facteurs qui peuvent générer les troubles du sommeil. Le sommeil des soignants en quelques chiffres (source réseau Morphée) : 60% dorment moins de 6 heures en semaine contre 44,8% des non soignants. 62% souffrent de troubles d’endormissement 80% présentent un trouble de continuité du sommeil 71% connaissent des éveils précoces 67% ont un sommeil non-récupérateur et 48% associent leur manque de sommeil à leur travail Lorsque l’on sait que le sommeil est un élément fondamental qui contribue à votre bonne santé physique et mentale, on comprend aisément les enjeux de la santé publique que posent les troubles du sommeil. "
Résumé et Objectifs
Après avoir suivi cette formation, vous serez en mesure de comprendre votre sommeil, de changer vos habitudes et votre façon de penser le sommeil et vous reproduirez de façon autonome et quotidienne des techniques pour l’améliorer.
- Connaître le fonctionnement du sommeil
- Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer
- Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil
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Mme Peggy Richon
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